Verspannungen, Rückenschmerzen & Muskelschmerzen endlich angehen
- Martina Dubach
- 8. Apr.
- 5 Min. Lesezeit
Kennst du das? Dein Nacken ist hart wie Beton, dein Rücken schmerzt und selbst einfache Bewegungen fallen dir schwer. Verspannungen, Rückenschmerzen und Muskelschmerzen sind heute fast schon Alltag, aber sie müssen es nicht bleiben.
Ich begleite dich, wie du deine Beschwerden nachhaltig angehen kannst mit krankenkassenanerkannten Therapien.
Warum du überhaupt Verspannungen bekommst
Dein Körper ist ständig im Einsatz. Doch durch unseren modernen Alltag gerät er oft aus dem Gleichgewicht:
Du sitzt zu viel (z. B. im Büro oder Homeoffice)
Du bewegst dich zu wenig oder einseitig
Du hast Stress und stehst unter Spannung
Deine Haltung belastet Muskeln und Gelenke falsch
Das Ergebnis: Deine Muskeln verhärten sich, die Durchblutung wird schlechter und Schmerzen entstehen.
Warum deine Schmerzen nicht von allein verschwinden
Viele hoffen, dass es „einfach wieder weggeht“. Leider passiert oft das Gegenteil:
Verspannungen werden chronisch
Schmerzen strahlen aus (z. B. in Kopf oder Arme)
Deine Beweglichkeit nimmt ab
Dein Körper bleibt dauerhaft in Anspannung
Deshalb ist es wichtig, aktiv etwas zu verändern.
So unterstütze ich dich: Meine ganzheitlichen Therapien
Ich arbeite nicht nur an den Symptomen, sondern gehe den Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund.
💆♂️ Therapeutische Massage (krankenkassenanerkannt* bei Zusatzversicherung Alternativmedizin)
Mit gezielten Griffen löse ich deine Verspannungen direkt dort, wo sie entstehen.
Das bringt dir:
Lockerung verhärteter Muskeln
Bessere Durchblutung
Tiefgehende Entspannung
*kläre vorgängig die Kostenübernahme deiner Krankenkasse ab
🧠 Individuelle Behandlung statt Standardlösung
Du bekommst bei mir keine 08/15-Behandlung.
Ich schaue mir genau an:
Wo deine Schmerzen herkommen
Welche Muskeln betroffen sind
Wie dein Alltag deinen Körper beeinflusst
➡️ Daraus entsteht deine persönliche Therapie aus Massagen, Naturheilkunde und vielem mehr wie z.B. Coaching bei Stress für besseres Stressmanagement
Meine Naturheilkundlichen Therapien und Massagen sind krankenkassenanerkannt* bei Zusatzversicherung Alternativmedizin
Du willst selbst aktiv werden? Mein Onlinekurs
Neben der Behandlung in der Praxis ist es entscheidend, dass du auch selbst etwas für deinen Körper tust.
Deshalb habe ich einen Onlinekurs entwickelt.
Dieser Onlinekurs vermittelt dir umfassendes Wissen über:
die Entstehung, Bedeutung und Behandlung von körperlichen Verspannungen
du lernst, wie sich Verspannungen im Körper regulieren, welche inneren und äußeren Faktoren sie auslösen können und welche Warnzeichen darauf hinweisen, dass dein Körper Unterstützung braucht
psychosomatischen Perspektive:
Welche emotionalen Muster stehen häufig hinter muskulären Blockaden und wie kannst du diese achtsam erkennen und lösen?
praxisorientierte Empfehlungen zur Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Muskelentspannung beitragen können
manuelle Therapien, welche du machen kannst
sofort anwendbare Tipps für die Akuthilfe, um schnelle Entlastung zu schaffen
Überblick über physikalische Therapien, welche du zu Hause anwenden kannst
Aromatherapie: welche Pflanzen und ätherischen Öle deine Muskulatur und dein Wohlbefinden unterstützen können
Du lernst Methoden kennen, um dein autonomes Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und so nachhaltig die Neigung zu Verspannungen zu reduzieren
Präventionsstrategien für deinen Alltag, damit du langfristig beweglicher, entspannter und belastbarer bleibst.
Dieser Kurs bietet dir einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Lebensstil miteinander verbindet.
Dein nächster Schritt
Du hast zwei Möglichkeiten:
👉 1. Direkt Behandlung buchen
Wenn du schnelle Hilfe willst und deine Verspannungen gezielt lösen möchtest.
👉 2. Mit dem Onlinekurs starten
Wenn du flexibel von zu Hause aus an deinem Körper arbeiten möchtest und meine Praxis nicht in deiner Nähe ist.
Ich freue mich auf deinem Weg zu begleiten.
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In meiner Praxis biete ich auch Geschenkgutscheine an, das ideale Geschenk für deine Liebsten.
Patientenfeedbacks
"Martina ist toll, ihre Massage und ihre Ratschläge haben mir sehr geholfen."
"Ich war bereits mehrfach bei Martina Dubach und empfehle sie gerne weiter. Die Behandlung ist jedes Mal sehr wohltuend und ihre empathische, professionelle Art macht es einem wirklich leicht, zu entspannen."
"Ich war heute das erste Mal bei Martina Dubach und empfehle sie sehr gerne weiter. Die Behandlung war sehr wohltuend und ihre herzliche und professionelle Art macht es einem wirklich leicht, abzuschalten und zu entspannen. Ich komme gerne wieder!"
"Geniale Massage von Martina Dubach. Sehr professionell, freundlich und wohltuend. Merci!"
"Ich war zweimal bei Martina. Danach fühlte sich nicht nur mein Rücken viel besser an, sondern ich war auch körperlich und mental total entspannt. Sehr wohltuende Behandlungen."
"Super Massage!
Ich war schon zweimal bei Martina und bin jedes Mal extrem entspannt wieder rausgelaufen. Sie wusste genau, was ich brauchte, und hat aktiv Vorschläge für eine bessere Genesung gemacht. Ich kann sie herzlich weiterempfehlen und komme selbst auch wieder zurück."
"Ich war bis jetzt schon das 2. Mal bei Martina Dubach in der medizinischen Massage, ich kann sie nur weiterempfehlen! Sie geht sehr auf meine Bedürfnisse ein und hat auch gute alternative Vorschläge bei bestimmten Symptomen (zB an einem bestimmten Ort Schröpfen, und nicht nur Massage). Ich werde auf jeden Fall wieder bei Martina vorbeikommen, ich bin sehr zufrieden!"
"Super freundliches Team, habe spontan eine Massage gebucht und hatte eine schöne und erholsame Massage bei Martina! Kann ich wirklich weiterempfehlen."
"Ich hatte gerade eine unglaubliche Massage – ehrlich gesagt die beste, die ich bisher in Zürich erlebt habe! Martina ist einfach fantastisch. Sie hat ein tolles Gespür für Druck, achtet auf jedes Detail und schafft vom ersten Moment an eine entspannende Atmosphäre. Ich bin total erholt und erfrischt gegangen. Absolut empfehlenswert für alle, die eine professionelle und tiefenwirksame Massage suchen. Vielen Dank, Martina!"
"Super! Martina Dubach hat wahre Wunder bewirkt. Danke!"
"Die Medizinisch-, Therapeutische Massage bei Martina Dubach war sehr wohlig. Sie geht individuell auf Bedürfnisse ein und danach fühle ich mich sehr weich. Danke!"
"Ich hab mich sehr wohl gefühlt und martina war eine super Therapeutin, Sie hat mir mit meinen Schmerzen und zur Entspannung sehr geholfen!"
"Herzlichen Dank für deine angenehm-entspannenden Massagen. Sehr hilfreich. Sehr freundlicher Service mit regem Gedankenaustausch. Empfehle dich Martina gerne weiter."
"Ich hatte einen Hexenschuss und konnte zum Glück am selben Tag zu dir in die Behandlung kommen. Danach hatte ich schon viel weniger Schmerzen und dank der nachfolgenden Behandlung spürte ich kurzer Zeit nichts mehr. Super war deine Flexibilität und natürlich dein Fachwissen/-können! Einfach magische Hände - Danke!"
"Die Massage war so entspannend... dass ich doch - wär hätte das gedacht - kurz eingedöst bin. Mach ich gerne wieder."
"Hallo Martina
Ich komme sehr gerne zu dir. Deine Massage sind erfolgreich. Es geht mir nachher viel besser. Ich empfehle dich sehr gerne weiter."
"Professionelle und individuelle Beratung, wohltuend aber gleichzeitig auch erfolgreiche Behandlung bei unterschiedlichsten Beschwerden. Herzlichen Dank dafür! Massage ist erste Klasse! Freue mich auf die nächste Behandlung!"
"Bin begeistert! Sehr entspannende Massage und eine tolle Atmosphäre. Danke für die tolle Behandlung, auf jeden Fall komme ich wieder vorbei."
"Die einfühlsame und professionelle Behandlung hat tiefsitzende Verspannungen gelöst und mir ermöglicht Stress abzubauen. Vielen Dank nochmals für diese Entspannungsmomente! Ich komme auf jeden Fall wieder."
"Tolle Geschenkgutscheine und Entspannung pur beim Einlösen derselben in angenehmer Atmosphäre und bei kompetenter Fachfrau! Wohltuende Massagen zur Entschleunigung vom Alltagsstress, eine Oase des Wohlfühlens und der Entspannung. Durch das Ansetzen eines Blutegels deutliche Linderung der Krampfadern. Ich bin überrascht vom Resultat. Komme gerne wieder."
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